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Il peut être nécessaire
de faire plusieurs essais pour apprendre à tirer
votre lait à la main. Aussi, entraînez-vous
avant de reprendre le travail. Avant de commencer l’expression
manuelle, lavez vos mains et prévoyez un récipient
propre pour collecter le lait.. Certaines femmes utilisent
l’expression manuelle car elles n’ont pas besoin
d’un équipement particulier. L’expression
manuelle permet de soulager l’engorgement et est
très bon marché.
Pour exprimer votre lait, placez
vos doigts et votre pouce en forme de C majuscule environ
à 2,5 à 5 cm en arrière du mamelon
et de l’aréole. Evitez de pincer le sein.
Appliquez une pression ferme, poussez
vers la cage thoracique. Pour un sein important, soulevez
le sein avant d’appuyer.
Roulez le pouce et
les doigts vers l’avant pour comprimer et vider les
sinus lactifères. Faites attention à ne
pas appuyer trop fort sinon vous pourriez meurtrir les
tissus du sein. Ne tirez pas sur le mamelon.
Répétez ces gestes pour extraire le lait.
Placer, pousser et rouler. Après avoir vidé
les canaux lactifères, placez votre main de façon
à vider d’autres canaux. Déplacez votre
main dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. |
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